リュウジ氏が「マジで痩せる」激押しするスープがスゴい　“あの調味料”が「満腹中枢を刺激する」

リュウジ氏が、痩せるためのスープのレシピを紹介。満腹中枢を刺激してくれるという「あの調味料」について解説している。

2026/09/16 11:30

■「極端な考え」は「やめた方がいい」

リュウジ氏は、ポイントとして脂質が少なめな肉を使うこと、油を多く使わないことを挙げ、「油は全く使うなってわけじゃないんですね。脂質も体には大切なものになります。1番悪いのが0・100。脂質は一切取らないとか、炭水化物は一切取らないとか、塩分は一切取らないとか。そういうのがよくないんです。油って必須だからね、人体において。油を一切取らないっていうと、不調をきたすし、炭水化物も一切食べなかったら不健康になりますから」と強調。

「一切食べないっていう極端な考え方をするのは、本当にやめた方がいいです」と呼びかける。

また、スタッフが体型を気にして「歩いたりしてます」と言うと、リュウジ氏は「歩いて痩せられるなら歩いた方がいいよ。食事制限だけでやるとかバカだからね。でも俺バカだから食事制限だけで痩せたいの」とも話した。

■少量で満足させる技法

完成したスープを試食すると、スタッフは「めっちゃにんにく」「これで痩せられるならめっちゃよくない？」と高評価。

リュウジ氏も「味の素のうま味、いいわ。下手に味薄くして5杯食べるより、濃くして1杯の方がいいです。物足りない感がないね、一切」「味の素をうまく使って、満足度を高めて少量で満足させるっていう技法です」と話す。

また、味変アイテムとして「マジスコ」を少量加え、「カプサイシン効果ね。めっちゃ美味しい。酸味とうま味が加わって、さらに満足感が上がる。ほのかな、このピリっとさがいい」と述べた。

スープを単体で食べてもいいとし、「ご飯にも合う設定になっているので、ちょこっとご飯小盛りにしていただいて、食べて満足感を得てっていうのもできますし。残ったスープにしらたき入れてシメにしたりとか。こんにゃく麺や糖質ゼロ麺を入れて煮て食べるのもすごくいいと思います。皆様も食欲の秋の食欲はセーブせずに」と語っていた。