産後ダイエット成功した西野未姫、『ホンマでっか』紹介の“ある食品”摂り入れ… ファンも「痩せた」
西野未姫が、産後3ヶ月で体重が元に戻ったことを明かし、ダイエットに「効果があった」と思った食品について紹介。ファンからも「気になります」といった声が。
秋といえばおいしい食材が増え、食事が楽しく感じる季節。しかし、食事後に気になるのは“体型の変化”という人も多いはず…。
アイドルグループ・AKB48の元メンバーでタレントの西野未姫が、ダイエットに摂り入れた食品を紹介し、話題を呼んでいた。
【動画】ダイエットに摂り入れた食品は…
■「完全に戻った感じ」
西野は2022年にお笑いコンビ・極楽とんぼの山本圭壱と結婚。2024年に第1子となる長女を、今年5月に第2子となる長男を出産した。
そんな西野が、8月24日に公式YouTubeチャンネル『西野未姫』を更新。第2子の妊娠中は、体重が57キロほどまで増え、出産直後は54キロほどに。産後1ヶ月は、とくに何もせずに体重が減少し、その後2ヶ月は少し気をつけるようにしたところ、「今47キロになって、完全に戻った感じ。2ヶ月でほぼ戻ったんだよね」と明かした。
続けて「産後ダイエットで何したか…いろんな人に聞かれるんだけど、とくにすごいキツいことしてないの。何をしたか…何個かあるんだけど」「効果はあるのかなって思うのは、米ぬかパウダー」と、育児が多忙のなか家で、シンプルな食事で済ませることが増えたことに触れつつ、取り入れた方法を明かす。
■「効果あるのかなと」
この方法について『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）での特集を「見たんだよね」と話し、実際に米ぬかパウダーを購入し、食べ始めて1ヶ月が経ったことに言及。
「1日大さじ1杯を食べるんだけど、私は味噌汁とか入れたりするのも忘れちゃうから、朝に牛乳と米ぬかパウダーと、あときな粉。米ぬかパウダーだけだと、ちょっと米ぬか感あるから、きな粉でちょっとごまかすと、きな粉牛乳みたいな（味になる）。ハチミツちょっと入れて、1杯飲むっていうのを1ヶ月続けてる」と説明する。
効果について「快便ではないかな」としつつ、「体重は滑らかに落ちてるから、効果あるのかなと」と語った。
■『ホンマでっか！？TV』で紹介
米ぬかパウダーについては、今年6月放送の同番組で、「お米の潜在能力」について特集した際に取り上げられた。
医師の石原新菜氏が、「玄米の米ぬかには約90パーセントの栄養価がある」として、米ぬかパウダーを紹介。実際、番組スタッフが1日スプーン1杯の米ぬかパウダーを摂る生活を続けたところ、食事制限などはしなかったにもかかわらず、3週間で3.1キロの減量に成功していた。
■「気になります」の声
西野の話に、ファンからも「2ヶ月で元に戻ったのはスゴイ」「米ぬかパウダー気になります」「真似して飲んでみます」との声が。
また、「最近痩せたなぁと思いながら観てました」「母乳あげてるのも大きいかもしれないので、誰でもみきちゃんみたいになれるわけではないのかも。でも参考になるし共感出来ることばかり！」「わたしもダイエット頑張ろう…」といったコメントもみられた。
もちろん、ファンのコメントにもあるように、母乳をあげていることや運動など、痩せる要因は他にもあるだろうが、朝1杯飲むだけという手軽さは、試してみたいところだ。
この記事は2026年8月29日に公開された記事を編集して再掲載しています。
■執筆者プロフィール
しばたけろこ：フリーライター。関西のスポーツ紙や芸能情報サイトでの記事執筆を経て2021年よりSirabeeに参加。
現在はSNSを中心としたエンタメ記事のほか、ライフハック、時事ニュースなど月90本程度を執筆中。
