高橋真麻が実践した“ダイエット法” 専門家も太鼓判「非常にいいと思います」
「運動は苦手」な高橋真麻さんが実践したダイエット法。クリスマスまでに痩せるなら今から意識したい…。
8日放送の『林修の今知りたいでしょ！』（テレビ朝日系）に、フリーアナウンサーの高橋真麻さんが出演。これまでに実践したダイエット法を明かし、専門家も太鼓判を押した一幕がありました。
■体重計は「乗らないようにしてる」
真麻さんは、「（体重は）すごく変動があります」と話し、「体重に囚われたくないと思って、体重計に乗らないことにしています」といいます。
普段の食事は「私は結構、1日に何回もちょこちょこ食べるタイプ」だと明かし、「食への興味が強すぎて、中途半端な時間に楽屋に入ってお弁当があると食べたくなっちゃうっていう（笑）」と、スタジオの笑いを誘いました。
■運動は苦手、実践したのは…
これまでに経験したダイエット方法について、真麻さんは「一昔前に流行った卵とグレープフルーツを一緒に食べると痩せるとかいうので、卵フルーツダイエットとかやったり…」と回顧。
食事だけでなく「運動が苦手なのでモーニング娘。さんとかのフリを覚えて、アイドルの踊りで運動する」と、大好きなアイドルソングで体を動かしているそう。
■山田教授「非常に良いと思います」
卵フルーツダイエットはさておき、「アイドルソングを踊って運動する」習慣について、番組に出演した東北大学大学院医学系研究科の山田陽介教授は「私としては非常に良いと思います」とコメント。
山田教授によると「アイドルの動きは上下運動もありますし、回転、体を止めたりとか、そういう動きが筋肉を様々に使ってエネルギーを燃やすという働きがあります」とのこと。
ハードな筋トレは難しくても、これならグッとハードルが下がりますね！
■1月「3キロ以上減」はリバウンドしやすい？
また、ダイエット後のリバウンドを防ぐために、山田教授によると「1ヶ月に1～2キロ減が目安にすると良い」とのこと。
「（1ヶ月に）3キロ以上落としてしまうと、体が飢餓状態だと判定して代謝がグッと下がってしまう。それがリバウンドの原因になりやすくなる」といいます。
クリスマスなど年末に向けてダイエットを考えている方は、今から少しずつ、無理のないペースで意識すると良いかもしれませんね。
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■衣笠あい
エンタメ記事を年間約500本執筆する、ニュースサイト『Sirabee（しらべぇ）』の編集部員。
話題になったエンタメニュースを独自の調査データと絡めた深堀り記事を主に担当。話題のレシピや便利グッズのレビュー記事も多く執筆しており、見栄えよりも「簡便さ」「コスパ」重視タイプ。
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（文／Sirabee 編集部・衣笠 あい）
