ぼる塾・田辺、指原莉乃おすすめの“食材”　「ちょっとの量で満腹感」「肌が綺麗って」驚きの効果が…

指原莉乃から教えてもらったという“ある食材”を食べ続けているというぼる塾・田辺智加。「吹き出物とかも減ってきて」と効果を実感しているようで…。

2026/07/13 07:15

お笑いカルテット・ぼる塾の田辺智加が、6月10日放送の『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）に出演。

食生活に取り入れて、肌や健康に“驚きの変化”があったという食材を明かした。

「『お米』の潜在能力」がテーマとなったこの日、自然療法評論家の石原新菜氏は、栄養豊富で腸内環境も整うという「米ぬかパウダー」を紹介。これは玄米の米ぬかの部分が粉状になったもので、スープやスイーツなど何にでも合うそう。

さらには普段の食事に足すだけでダイエットにもなるといい、番組スタッフの検証では3週間で3.1キロと驚きの減量効果が現れた。

ここで肌のケアについて田辺に話題が振られると、田辺は「最近、指原（莉乃）さんから教えていただいて」と「発酵玄米」を紹介し始める。

「炊飯器に玄米とあずきを入れて、炊いたらだいたい1週間入れっぱなしなんですけど」と説明すると、共演者からは驚きの声が。画面には、田辺がYouTubeで発酵玄米を紹介していた回も流された。

モデルの片山友希は、ジムトレーナーの勧めで玄米を取り入れるも、「美味しくなくて白米に戻した」と話したが、田辺は、「玄米っていうとボソボソだけど、発酵玄米ってモチモチなんですよ」と発酵玄米は食べやすいと皆にオススメする。

自身でも健康効果を感じているようで、「ちょっとの量で満腹感も得られて、プラスそれで吹き出物とかも減ってきて、肌が綺麗ってよく言われます」と続けた。

世間で腸活が話題になるなか、玄米より食べやすく腹持ちがいいのであればダイエット効果が期待できる。さらに肌にも効果的なら、さっそく試したいと思った。

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　この記事は2026年6月11日に公開された記事を編集して再掲載しています。