仕事や学校の疲れのせいで… 約6割が「平日より休日」に増える時間とは？
平日は通勤や通学があるが、休日は家にいるためについ…。
■約6割「平日より休日のほうがよく寝る」
Sirabee編集部が全国の10〜60代の男女679名を対象に調査を実施したところ、「平日よりも休日のほうがたくさん寝る」と答えた人は57.9％だった。
およそ6割の人が、休日には睡眠時間が増える傾向にあることがわかる。
平日は仕事や通学のために起床時間が固定されがちだが、休日はアラームを気にせず眠れる人も多いのだろう。
■二度寝、三度寝までしてしまう
休日はよく眠るという30代男性は、「平日は仕事があるので、どうしても早起きになります。そのために、寝不足と感じる日も多くて…。反動から休日になると、目覚ましをかけずに目が覚めるまで眠るようにしています。気づいたら、昼近くまで寝ていることもめずらしくありません」と状況を述べた。
二度寝までするようで、「平日は時間に追われている感覚が強いので、休日くらいは何も気にせず寝たいんです。二度寝や三度寝をしてしまうこともあります。たくさん寝たあとは頭も体もスッキリして、ようやく自分の時間が始まる気がするんです」と続けた。
■夜に眠れなくなるので
休日もいつもと同じように起きる20代女性は、「私は、休日でも平日とあまり変わらない時間に起きるようにしています。たしか寝たい気持ちはありますが、寝過ぎると体がだるくなってしまうんです。休日に昼まで寝てしまうと、夜に眠れなくなることも多いので…」と語る。
寝ている時間がもったいないとも思うようで、「それに休日は長く寝るよりも、早起きしてゆっくり過ごしたいんです。朝の時間に余裕があると趣味の時間に使えますし、結果的に心も体も整う感じがします。せっかくの休日なので、時間を有効活用したいと思うんです」とも話していた。
■休日は昼間で寝る
Xでも、「明日は休みやからいっぱい寝るぞ！」「休日は昼まで寝る人間です」と休日にはしっかりと眠る人が見受けられる。
一方で、「休日に早起きするとちょっと得した気分になるよね」「最近の生活リズムが良すぎて休日でも早起き」と休日でも平日と変わらず早起きしている人の投稿もあった。
疲れがたまっていると、休みの日は遅くまで寝てしまうのも無理はない。しかしそのせいで生活リズムを崩してしまうのもよくないので、ほどよい時間には起きたほうがいいのかもしれない。
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（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）
調査対象：全国10代～60代の男女679名
