暖房の設定温度は「何℃」が正解？　電気屋が教える、節電しながら“暖かくするコツ”は…

暖房を使い始めると、気になるのがエアコンの設定温度だ。節電なども考えると、何度にすればいいのか迷うところだ。

東京・亀戸の電気屋「栄電気」の店主・沼澤栄一氏が、YouTubeチャンネル『栄電気（沼澤栄一）沼ちゃん』にて、エアコンの設定温度の「正解」について説明している。

関連記事:「暖房の併用ワザ」で電気代が3000円以上削減できる？　“アレ”しまわないで

■環境省は室温「20℃」推奨

室内の温度について、環境省は「20℃」を推奨している。しかし20℃と聞くとかなり寒いようにも感じる。

沼澤氏は、「外の環境によって違いますし、部屋の断熱性によって違いますからね」としたうえで、「（エアコンの）設定温度を20℃にするっていうんじゃないですよ。部屋の温度を20℃にしたほうがいいっていうこと」と強調。「だからそこまで、実際には（エアコンを20℃に設定しても、室温は）20℃まで上がらないんで、23℃、25℃の設定温度でいいと思います」と話す。

関連記事:ヒロミ、暖房だけに頼らない“ある習慣”　「寒い日の節約術」が参考になる…

■温度を上げなくても「そこそこ温かくなる」

ただ、やはり気になるのが電気代だ。そこで、エアコンの設定温度を上げなくても「そこそこ暖かくなるコツ」も紹介。

まず1つ目が「風向きを下向きに出す」こと。「温かい空気って、上に溜まっちゃうんで、下向きに出してください」と説明する。

関連記事:“エアコンが苦手”なカズレーザーが愛用する最強の暖房器具は…　「爆裂にあったかい」

■サーキュレーターや加湿器の活用を

2つ目に「空気を混ぜること」を挙げ、「サーキュレーターとか扇風機を使って、天井に向けてください。そうすると上の暖かい空気は下に下がってきますよね」と述べる。

3つ目は「湿度を上げること」。乾燥対策で加湿器を使う人も多いが、「体感温度が上がるんですよ。湿度が上がると。これ本当重要です」と強調した。

関連記事:マツコ、“もしも”に備えて暖房温度は上げない…　一般でも約5割が不安に「考えたことある」

■節電効果は1℃につき10％

ちなみに、エアコンの設定温度を1℃下げることで、節電効果は10％上がるともいわれている。沼澤氏は「風向き、空気の循環、湿度、これをうまくやって節電につなげてください」と呼びかけている。

「推奨温度」と聞くと、エアコンの設定温度かと思ってしまうが、確かに多くの場合、エアコンの設定と室温が同じ温度になるとは限らない。なるべく節電を心がけつつ、快適に暖かく過ごせる工夫をしていきたいところだ。

関連記事:真冬の寒さに注意　暖房運転中、エアコンが突然止まったら…「対策」は2つ

■執筆者プロフィール

しばたけろこ：フリーライター。関西のスポーツ紙や芸能情報サイトでの記事執筆を経て2021年よりSirabeeに参加。

現在はSNSを中心としたエンタメ記事のほか、ライフハック、時事ニュースなど月100本程度を執筆中。