本田翼が体のために“毎朝飲んでいるもの”が話題　実践している人は1割未満

忙しい朝はつい食事を抜きがちですが、朝こそ体に良いものを取り入れたいもの。そんなときは、少しの手間で作れる“特製ドリンク”がおすすめです。

筆者は最近、俳優でモデルの本田翼さんがテレビ番組で明かしたドリンクをアレンジして実際に取り入れています。

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■朝飲んでいるスムージーの材料

本田さんは2021年10月4日放送の『ノンストップ！』（フジテレビ系）に出演した際、健康のために朝に心がけていることとして特製スムージーを作っていると明かしました。

材料は以下の通りです。

筆者はAmazonで「by Amazon アーモンドミルク」を箱買いしているので、オーツミルクの代わりに使っています。

糖質控えめで、香ばしくてさらっとした飲み口が好きな人はアーモンドミルクがおすすめで、腹持ちの良さやまろやかな甘さが好きな人はオーツミルクがおすすめです。

筆者はコーヒー味のプロテインを飲んでいるので、このスムージーを飲むときはレシピから抜いています。

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■バナナの甘みとキウイの酸味が朝にぴったり

バナナと甘酒のやさしい甘み、キウイの爽やかな酸味がちょうどよく混ざり合い、アーモンドミルクの香ばしさが全体をまとめてくれます。

キウイの酸味がやや強く出るので、キウイは控えめにするか、思い切って抜いても十分おいしく仕上がります。キウイは少し値が張るので、筆者は代わりに伊藤園の「ごくごく飲める 毎日1杯の青汁」を入れています。フルーツの酸味の代わりに青汁のさっぱり感が加わって相性抜群です。

朝食べられない人もスムージーなら、手軽に作れて満足感もあって継続しやすいので、ぜひ試してみてください。「バナナ　オーツミルク（アーモンドミルク）」などで検索するとさまざまなレシピが出てきます。

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■スムージーをよく作る人は1割未満

モデルや女優が飲んでいるイメージのあるスムージー。Sirabee編集部が全国10〜60代の男女552名に「自家製スムージーを作る習慣」について調査したところ、「よく作る」は3.4％、「たまに作る」は16.1％でした。

一方で 80.5％が「まったく作らない」と回答しており、習慣として取り入れている人はごくわずか であることがわかります。

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■軽くて扱いやすいティファールのミキサー

このスムージーを飲むきっかけになったのは、ティファールのミキサー「ミックス アンド ドリンク ネオ ホワイト」を使うようになったこと。

高さ32.9cm、幅11.6cmとコンパクトなサイズながら、氷も砕けるパワフルさ。軽いプラスチック容器で2段階ロックがかかるため使いやすく、食洗機にも対応しているので手入れもラクです。

低速ボタン、高速ボタンだけの超シンプルな操作感も気に入っています。スムージーだけでなく普段の料理にも使えるので、気になっている人は、セール対象になっている今買うのがおすすめです。

■執筆者プロフィール

二宮新一：Sirabee編集部員。年間700本以上のエンタメニュース、グルメ・レシピ、商品レビュー記事を執筆。

芸能人愛用のグッズやインフルエンサーおすすめグルメ、料理研究家のレシピなど、気になる情報をわかりやすく届けるのがモットー。記事を通じて「読んでよかった」と感じてもらえる瞬間を大切にしています。

この記事は2025年10月9日に公開された記事を編集して再掲載しています。