今の自分を変えたい… 思考も行動もガラッと変わる脱皮メソッド「チャレンジ精神も生まれた」
今の自分を少しでも変えたいのなら、コレからはじめてみるのも◎。
「変わりたいけど、どうしても変われない」「今の自分を変えたいけど、きっかけがない…」。そんなジレンマを抱えていませんか。新しい目標を立てても3日坊主、気づけばいつもの自分に戻っている。そういうことが続くと自尊心も下がりそうですよね。
そこでSirabee取材班は、思考も行動も変わるメソッドを聞いてみました。
■1時間早起きしてみる
「1時間早起きするのってホントおすすめ。ギリギリに起きて出社していたときは、謎の疲れと満たされない感があったけど、1時間早起きして、軽くストレッチ、朝ごはん、予定を確認したり、ジャーナリングで心を整えるとスッキリするし、充実感があっていい！
おかげでポジティブになったし、チャレンジ精神も生まれた」（30代・女性）
■目に見えるところから変える
「自分を変えたいのなら、まず目に見えるところから変えるのが手っ取り早いかも。服装、髪型もそうだけど、筋トレして体を引き締めると自信もつくし、健康にも気をつけるようになる。
見た目が変わると行動や思考も自然に変わっていくよ。実際動いてみないと何もはじまらない」（20代・女性）
■“知らない”を体験してみる
「行ったことのない土地に行ってみる、読んだことのない本を読んでみる、食べたことのない料理を食べてみる、やったことのないスポーツをやってみる…未知の世界に足を踏み入れるのは、今の自分を変えるのに大切。
知らないことを知っていくからこそ、いろんなことが考えられるようになるし、新しい人とも知り合えて世界が広がる」（30代・女性）
変わることは、ときに痛みを伴います。なぜならそれは、慣れ親しんだ“今の自分”という皮を破ることだからです。
脱皮とは、無理に自分を変えることではなく、自然に変わらざる得ない自分になることではないでしょうか。今の自分を卒業するという選択は、決して逃げではなく、むしろ自分を信じる勇気の表れです。
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（文／Sirabee 編集部・ 美佳）
