加藤綾菜、腸活のために朝“食べているもの” 手軽に「便通良くなる」と話題に
便秘に悩まされていた加藤綾菜さんですが…。
普段、健康的な食生活を送っていますか？
以前、タレントの加藤綾菜さんが「腸活を意識した朝食」について明かし、反響を呼びました。
■腸内環境を整えて健康に
2021年8月にYouTubeチャンネル『加藤家の日常』で公開された動画で、綾菜さんは毎日食べているという「腸活を意識した朝食」について紹介。
便秘に悩まされていた綾菜さんは、ある日「食事から変えていこう」と、母親から教えてもらった腸活メニューに変更した。「これをママはもう何年も食べとん、朝。で、『めっちゃ良いけぇやってみなさい』って言われてずっとやっとる。聞いたのが一年半前ぐらい」と話していました。
■綾菜「めっちゃ便通良くなる」
メニューは「脂質0」や「豆乳」のヨーグルトにバナナ・きなこ（or すりごま）・オリーブオイルをかけた「バナナきな粉ヨーグルト」、全粒粉のパンで作った「アボカドトースト」にブラックコーヒー。（詳しいレビューはコチラ）
動画で綾菜さんは「めっちゃおいしい」「オリーブオイルとか、良い油入れたらめっちゃ便通良くなる」「これで便秘治るんだったら良くない？」と話しており、コメント欄にも「本当にお通じ良くなりました」「私も便秘で困ってましたが、マネして作ってみたら解消されました！」といった反響が寄せられていました。
■約4割、腸活に取り組んだ経験アリ
そこで、Sirabee編集部が全国の10代～60代の男女622名を対象に「健康」に関する意識調査を行ったところ、全体で43.8%の人が、「健康のために腸活に取り組んだ経験がある」と回答。
その回答の割合を男女別に見ると、男性が37.4%に対して、女性が51.3%と、男性に比べて女性の該当率が高い結果となりました。
■腸を整えて全身を健やかな状態に
乳製品メーカー・森永乳業によると、「腸活」とは腸内環境を整える活動のこと。具体的には腸に良い食事を心がけたり、日々の生活に運動を取り入れたりすることを指し、「便秘になりにくくなる」「免疫力がアップする」「肌トラブルの改善が期待できる」「肥満を予防できる」といったことが期待できるそう。
おなかの不調を感じていない方にも腸活はおすすめとのことですので、できることからぜひ始めていきましょう！
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