週末は真冬へ逆戻り…ネット悲鳴「正気か？」「倒れそう」 『あさイチ』で疲労軽減メシ紹介
あすも広い範囲で夏日が予想されているが、週末には一気に季節が逆戻りし、真冬の寒さになるとの予報も。ネットユーザーからは寒暖差に「体がついていかん」と悲鳴が。
きょう27日は各地でかなり気温が上昇して夏日となったところも多いが、週末には気温が下がり、とくに関東では真冬の寒さになるとの予報が発表され、Xで悲鳴が相次いだ。
また寒暖差で疲れを感じやすいという人は、『あさイチ』（NHK）でおすすめしていた「疲労軽減メシ」についても最後に紹介する。
■真夏日から一転…一気に真冬へ逆戻り
今月19日、東京などでも季節外れの雪やひょうが降るところもあったが、ここ数日は広い範囲で25℃以上の夏日を記録し、新潟県上越市では30℃を超えて、本州では今年初めてとなる真夏日となった。
あす28日は低気圧の影響で全国的に雨の予報だが、気温は高めで関東では夏日の予想も。
ところが、29日には寒気が入ってくる影響で気温が下がる「寒の戻り」となり、とくに関東では一気に気温が低下して昼間も真冬のような寒さになるとのこと。週明けも気温は低いままとみられ、4月1日には東京が札幌よりも寒い8℃との予想もある。
■「もう意味わかんない…」悲鳴
この予報に、Xでは「真冬の寒さ」がトレンド入りする事態に。
「明日夏日、週末は真冬の寒さって、もう意味わかんない…」「温度差やばすぎぃ」「おいおい…マジかよ…」「真冬の寒さって正気か？？？」「なんでやねんマジで」と悲鳴が。
「うそでしょ…また寒くなるの…体がついていかんて」「何着ていいかわからんし模様替えいつしたらいいかわからん…」「日々の気温差が10℃以上…倒れそう…」との声もみられた。
■不調を感じる人も
1年のうちでも最も寒暖差の大きい春は、自律神経の乱れなどで体調を崩す人も多い。加えて、花粉や黄砂によるアレルギー、さらに環境が急激に変化する人も多く、いわゆる“春バテ”の不調を感じる人も。
医師の話では、対策として睡眠や起床時間といった生活リズムを一定に保つことや、起床時に日光を浴びること、リラックスする時間を作ること、食事の栄養バランスを意識することを推奨。
とくに、豚肉やレバー、野菜などでビタミンB群や鉄分、タンパク質を意識した食事を規則正しく食べるように心がけることを勧めている。
■疲労には、鶏むね肉とレモンが「最強」
そのほか、先月26日放送の『あさイチ』では、「疲労軽減メシ」として抗疲労成分の「イミダペプチド」と、抗疲労効果のある「クエン酸」を一緒に摂ることを推奨。
とくに鶏むね肉とレモンの組み合わせが“最強”とのことなので、自律神経が乱れやすい人や寒暖差で疲れを感じている人は試してみては。
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（文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）
