中川翔子、ウォーキング1日1万歩は「だいぶ無理ゲー」 役立ちアドバイスが続々集まる
ウォーキングの趣味復活を目指している中川翔子。1万歩歩くのは「無理ゲー」という中川に、ファンからアドバイスが続々と届いている。
■ウォーキングが趣味に
コロナ禍での運動不足解消をきっかけにウォーキングにハマり、YouTubeチャンネルでもその模様を紹介していた中川。今年に入っても、Xで「40分ウォーキング！」と報告していたが、多忙もあってか途切れがちになった様子。
今月20日には、Apple Watchを着けている腕の写真を添えて「せっかくのApple Watchだからウォーキングの趣味を復活させたる！」と意気込む。
その後、「2キロほど軽くお散歩してみた！」と明かして、「なるべく毎日ウォーキングがんばるを復活したい！ ふしぎなお店やお花やレトロ建築探しが楽しいんだよね」とつづっていた。
■目安は7～8キロ
ただ、きょう23日には「1日10,000歩はだいぶ無理ゲー」とポツリと投稿。
ちなみに、目安となる歩行時間は約1時間40分、距離にして7～8キロほど歩くと、およそ1万歩になるともいわれている。
中川の投稿に、ファンからは「ウィンドショッピングしていると、いつの間にか1万歩超えることがあるよ」「1万歩と言われると無理そうな気がするけど、7キロと言われると頑張れば行けそうな気がしてきます」「ポケGOやドラクエウォークやモンハンNow始めると、必要に駆られて1～2万歩歩けるよ〜」「生活の中の歩数＋ウォーキングなら、案外1万歩くらい行くと思います」との声が。
■「ちょっと歩きすぎ」アドバイスも
また、「今では1日1万歩はちょっと歩きすぎだということになっているらしいですよ。8,000歩くらいに留めるのがいいとか」「無理せず7,000歩くらいでも良いみたいですよ」「5,000歩くらいでも効果あるみたい」と、歩数に関するアドバイスも届いた。
さらに、「目標に届かなくても、高低差ある所(階段など)を使ったら、ノルマクリア設定にすると、長く続けられるよ」「辛いときは半分でもそれ以下でもOK」「自分に合った歩数で無理なくがいいよ」といったコメントも寄せられている。
