家系ラーメンが美容に良いことが判明　デートに使うと女子感動の可能性も

・ほうれん草：ほうれん草は、体内の余分なナトリウムを排出してくれるカリウムが豊富に含まれているほか、お肌や粘膜を健康に保つ作用のあるビタミンAに変換されるβ-カロテンがたっぷり。

ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥したり、角質化の原因となると言われており、抗酸化力もあることから美肌やアンチエイジングにも効果が期待できます。

日焼けによるお肌のダメージを回復するのには緑黄色野菜がよいとは広く知られています。ビタミンA、C、Eが肌の新陳代謝を高め、日焼け後のお肌の回復を促す効果が期待できるからです。（ほうれん草にはビタミンA、C、Eが全て含まれています）

・ゆで卵：たまごは、ほぼ完全食品と言われるほど、必要な栄養素が揃っています。ボディメイクや美容に欠かせないタンパク質の手軽な摂取源のひとつとしても活躍する食材です。

・海苔：海苔はビタミンやミネラルが豊富な美容食材！　例えば海苔には、レバーなどの動物性食品に多く含まれるビタミンB12が例外的に含まれておりますが、ビタミンB12は、先ほど出てきたほうれん草にも含まれる葉酸と協力して赤血球をつくり血液を増やす作用があり、健康的なツヤ肌にも効果的といえそうです。

・ねぎ：ねぎ独特の香りは硫化アリルによるもの。身体をあたためる作用や血液をサラサラにする作用があるといわれています。また、抗酸化作用をもつミネラルのセレンが含まれています。セレンは、先ほど出てきたほうれん草や卵にも含まれるビタミンEと一緒に摂ると若返り効果がUPするといわれています。