中村愛が教える簡単スタイル維持方法　2021年のモテボディとは

・メリハリボディの女性：ちょっと言い方が古いかもしれませんが、「ボンキュッボン」というやつです（笑）。結局のところ、出るところが出ていて締まるところは締まっているというメリハリボディが、男性は大好きだったりします。

・柔らかい肉感がある女性：いくら筋肉女子が流行っていたとしても、ふわふわのマシュマロ肌の肉感があるほうが男性は好きなんです。筋肉をつけるなら、インナーマッスルを鍛えるのがオススメ。

・全体のバランスが良い女性：めちゃくちゃ難しいですが、全体のバランスがどうやら大事なのです。そして、顔が小さすぎても、足が長すぎてもダメ。顔が小さめ、足が長めといった「〇〇め」ぐらいが丁度良いのだとか。

・意識を高めるだけ：「こうなりたい！」と思う人を見つけて、その目指しているボディが写っているSNSを見るだけ。それだけで意識が高まり、自然と自分も頑張るようになります。

・毎日体重計に乗る：”毎日”というところがミソです。それによって、自分の増減を把握することができます。少しでも増えたらその日のご飯を調節したりするなど、すぐに対応できるのがGOOD。

・定期的な筋トレ：毎日とは言わないですが、定期的にトレーニングをするのがとっても大事。ちゃんとやっていると、身体に効果が表れるのも楽しいです。努力って裏切らないんです。