女性の4割が「たんぱく質を摂るよう心がけ」 糖質制限ダイエットのために
糖質制限では、炭水化物を控えてたんぱく質を多めに摂る。また筋トレをしている人には、たんぱく質が重要だ。
■食事に気を遣っていない
一方で、食事にあまり気を遣っていない人もいるようだ。
「食事の栄養バランスは、あまり考えたことがない。基本的に外食が多く安さを重視した店選びをしているために、どうしても炭水化物が多くなってしまっている」（30代・男性）
「会社の同僚は鍛えているので、たんぱく質を積極的に摂っているみたい。僕はすっかりとお腹が出ているけれどなにもせず、欲望のままに食べている」（40代・男性）
■栄養バランスが大切
栄養バランスを考えた食事が、なによりも大切だという。
「たんぱく質も必要な栄養には違いないけれど、そればかり摂っても意味がないと思う。栄養バランスをきちんと考えた食事をすることが、健康には大切だと思う」（30代・女性）
「ジムに通っているけれど、プロテインは摂取していない。そこまで追い込むような筋トレはしていないので、普段の食事に気をつけていれば十分だと思っている」（20代・女性）
健康的な食生活を、心がけていきたいものである。
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（取材・文／しらべぇ編集部・ニャック）
対象：全国10代～60代の男女1,844名 （有効回答数）
