会社ではあんなに眠かったのに… 「夜になると眠くなくなる」6割近くも
昼間に眠気を感じていたのに、夜には眠くなくなる人がいる。生活習慣の乱れやストレスが、影響することも。
■スマホのブルーライトで
寝る前にスマホを閲覧し、ブルーライトの影響で眠れなくなる人も多いだろう。
「夜に眠たくはなるけれど、途中に起きるなどとても眠りが浅いのが悩み。理由はわかっていて、寝る直前までにスマホを触っているからだと思う。
しかも夜中に目が覚めたとき最初にするのは、スマホを見ることだから睡眠にいいわけがない。だめだと思っていても、なかなかやめられなくて…」（30代・男性）
■年を取ると早寝早起きに
一方で年を取ると、早寝早起きになっていく。
「うちの父は年を取ってから、どんどんと早寝早起きになっている。昔はそれなりに夜ふかしもしていた人だったから、とても変な感じに思えてきて…。
しかも起きるのは、僕らからすればまだ夜中ってくらいの時間。父もある意味、夜になると眠くなくなる人に入る気がしている」（40代・男性）
睡眠を阻害するような行動をしていないか、日常を見つめ直してみるのもいいだろう。
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（取材・文／しらべぇ編集部・ニャック）
対象：全国10代～60代の男女1,789名（有効回答数）
