2020年話題のダイエットを紹介　「腸活」に「YouTubeダイエット」

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②YouTubeダイエット

その名の通り、YouTubeを見ながらダイエットをすること。いろいろなパターンのダイエット動画が多数出ているので自分に合ったものを選ぶことができます。一緒にやっている気持ちになれるので1人でやるよりも頑張れること間違いなし。

【ダイエット方法】

・筋トレ…たった3分だけで身体が変わるのものもアリ

・ダンス…音楽に合わせてノリノリになりながら

・ストレッチ…辛くはなく気持ちよく痩せられる

・食事…レシピなどを教えてくれる

ちなみに、わたしは音楽に合わせて一緒に踊りながら痩せるパターンが大好きで、YouTube生配信LIVEなどもあるのでみんなのコメントも見ながら一体感になって痩せられます。

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③糖質制限ダイエット

これは前から流行っているダイエット方法で、2020年も尚人気のダイエットになります。1日の糖質の摂取を40グラムまでにしている方法が定番（おにぎり1個分）。糖質さえ押さえれば良いのでカロリーは気にしなくて良いのが人気の秘密。

【ダイエット方法】

・お米を豆腐などの”タンパク質”に置き換える

・お米の変わりにサラダにする

・オートミールに代用

ムリして痩せる方法はこのご時世では流行っておらず、長く続けられるものが話題となっています。痩せたいという気持ちも、数字でできている。