朝食は食べるべきか抜いてもいいか　毎日きちんと朝食を食べる人の割合

～朝食を食べる派～

・朝早く起きるので、お腹が空いてしまう

・朝食を食べたほうが身体に良いと聞いたから

・朝食をたくさん食べて、夕飯を少なめにするダイエットをしている

～朝食を食べない派～

・朝食を食べる時間がない

・食欲より睡眠欲のほうが勝っていて、ギリギリまで寝ていたい

・朝からご飯を食べる気にならない

～朝食ありメリット～

・太りにくい身体になる：朝を食べることによって基礎代謝が上がり、太りにくい身体になるとか。胃が活性化されるので便通も良くなり、便秘も改善されると言われています。

・身体が元気になる：当たり前ですが、朝食を食べることでエネルギーが湧き、やる気が出てきます。お腹が減っていると頭の中は「お腹空いた」ばかりになってしまいますが、きちんと食べれば、仕事や勉強をしっかり考えることができます。

・病気のリスクを減らす：朝食を抜いた状態で急にご飯を食べ過ぎると血糖値が急上昇し、さまざまな病気になる可能性が。朝食を食べることによって、健康的な体内リズムを作ることができます。

～朝食なしメリット～

・集中力が上がる：わたしの周りでは、集中力を上げたいときはご飯を後回しにすることが多いです。例えばモノマネ芸人さんや司会業の方など…ご飯を食べるとエネルギーが消化に使われて頭が回らないことが多いそう。

・朝食の時間分、違うことに使える：朝食を作って食べる時間を考えると、食べずに違うことに使うほうが有効と答える人も。もちろん寝るもヨシ、朝活するもヨシ。

・食費がかからない：朝食分の食費だって、意外とかかりますよね。食べなければその分違うことに使えます。