ダイエットで10キロ以上痩せた経験者 リバウンドで元の体重よりも…
多くの人が、痩せたいと願っている現代。10キロ以上のダイエットとなると、かなり厳しい道のりが予想される。
■なぜそこまで放置していたのか…
90キロもあった体重を、スポーツジムに通って減らした人も。
「90キロを超えたときにさすがにまずいと思って、ジムに通ってダイエットすることを決意した。ほぼ毎日通うことで、なんとか15キロほどの減量に成功。今も健康のため、通い続けている。
ただ10キロ以上のダイエットに成功したのはすごいけれど、さすがにそこまで太るまでに、なんとかできなかったのかと自分でも思う」（40代・男性）
■痩せる前以上にリバウンド
10キロ痩せたのに、それ以上にリバウンドしてしまった人もいるようだ。
「極端な食事制限で10キロくらい痩せたけれど、その後に16キロくらいリバウンドした。食べたいものを我慢して痩せても、その後の維持が大変なだけ。
痩せた後も食べ過ぎたら太るのだから、一時的な我慢は私みたいにさらに太る未来しかない。栄養バランスのいい食事と適度な運動という、王道のダイエットを継続的に行うのが大事だと今は実感している」（30代・女性）
ダイエットに必要なのは、やはり継続する力なのだろう。
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（文／しらべぇ編集部・ニャック）
対象：全国10代～60代の男女1,721名（有効回答数）
