ローラのセクシーヒップの秘訣？　「おしりにきくんだ！」とトレーニング動画を公開

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■トライしやすそうだが、キープ時間長め

同日にあげられた、「サイドプランクス」というトレーニングの映像では、ふっくらしたバストと引き締まった腹筋の見事さが一目瞭然。

こちらはあまり柔軟性を問われずトライしやすそうだが、キープ時間が長いだけに、筋肉にきいている実感が得られそうだ。

https://www.instagram.com/p/Bmx5kG-gfvz/?hl=ja&taken-by=workout_330

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■自分用にアレンジしても使えそう

ローラが紹介するトレーニングは、どれも動作自体はごくシンプル。しかしローラ自身の身体能力が高いだけに、「あんなに高く脚をあげるのは無理」と尻込みをしそうな印象も。

しかし、角度やキープ時間を「無理のない範囲」に変えるなど、自分用にアレンジしてみても充分いい汗がかけそうだ。