叶美香がヌードで解説！　叶姉妹の「座るだけエクササイズ」のコツ

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■エレガントな気分になる

記者も、ブログを参考に「叶姉妹座り」を試してみた。ブログに記述してあるとおり、浅めに椅子に尻をつけて突き出してから体重をかけると、頭頂から上下の重心軸が真っ直ぐ通り、背骨を伸ばしやすい。

上から吊られるように背筋を伸ばし、アゴを90度に心がけて座っていると、ウエストまわりや胸の上に力がかかり、エクササイズ作用も期待できそうだ。なにより、自分の部屋にいても、心なしかエレガントな気分になる。

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■肩の力を抜くのが難しい

難しかった点は、叶姉妹のように「背筋を伸ばしつつ肩の力を抜くこと」。日頃背筋を伸ばす習慣が無いとついつい緊張してしまい、肩が張って上がってしまう。

ガチガチに緊張した記者の座り方と叶姉妹の美しい座り方と比べると、付け焼き刃ではない「正しい姿勢の積み重ね」の大切さを痛感させられる。