叶美香のエクササイズ　極小ランジェリーでキツい捻りのポーズを披露

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■写真を参考に真似してみた

下半身が写っていないので見よう見まねだが、記者も試してみた。座位での側屈から捻りを加えているようにも見える写真。

結果、美香の写真のように美しく深く側屈ができなかった。本来なら腹筋で体重を支えたいところだが、つい床についた手で支えようとしててしまい、捻りも甘くなる。

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■難しかったので自己流でやってみた

写真では脚を組んでいるようには見えないが、体の固い記者には長座では難しかったので、脚の形を自己流に変えてみた。

倒す側の脚を横に開き、逆の脚の膝を曲げ、かかとを股の付け根に引き寄せた形で、上体を写真のように捻ってみた。

息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながら捻る。を繰り返すことで、体を開放した時の血の巡りの良さを感じ、腹筋をはじめ、全体的にポッと暖かくなったように感じた。

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■目指すは贅肉の無い美クビレ

鏡の前でやったところ、背筋を伸ばすと「横の倒し」が甘いぎこちないポーズになってしまった。しかし、「捻る」ことで代謝もよくなりそうな体感がある。

叶美香の、ランジェリー姿でも贅肉ひとつ見当たらない「美クビレ」に近づきたい人は、ブログを見ながら真似してみる価値はありそうだ。