なにかと成功している人に共通点！？1日に3回アレしてる人は出世してモテる？

2015/10/12 08:00

©iStock.com/yumehana

1日にとるべき食事として、「朝・昼・夜の3回が基本」と教わってきた人が多いのではないだろうか。それでも、仕事が多忙な人や、生活習慣の乱れた生活を送っている人は、3食きっちり食べられない人もいるはず。

しらべぇ編集部では全国の20代〜60代の男女1400名を対象に、食事の回数を調査。すると、ある仮説が浮かび上がった。

■20代で1日3食とらないのは半数以上！

「食事はほぼ毎日1日3食きっちり食べている？」と尋ねたところ、全体では58.1％の人が「3食きっちり食べている」と回答。

しかし、年代別でみると20代はほかの世代よりも食べている割合が低く、男性は46.6％、女性はさらに下回って44.9％であった。

食べない理由について、20代の意見を聞いてみると…

・「朝を抜くことが多い。食事よりも睡眠を優先させている」（20代男性）

・「朝は食欲が湧かないから食べないことが多い。途中でゼリー飲料を飲んで補っている」（20代女性）

とくに朝は時間との闘い！　ゆっくりと朝食をとることは厳しいとの声も。

1日3食しっかり食べることが望ましいと思う人もいれば、「健康のためには1日1食がベスト！」との指摘があるのも事実。果たしてどちらがよいのだろうか？　一般的によく言われるそれぞれの主張は、以下のようなことだ。

＜1日3食推奨派＞

・食べたものを胃で細かく砕き、腸で吸収するには時間がかかる（約3時間）。1回の処理能力を考えると朝、昼、夜に分けた方がちょうどよい。

・3食バランスよく食べることで健康的なダイエットに。

＜1日1食推奨派＞

・ダイエット効果がある。

・慣れると寝つきがよくなる。

・食事回数を減らすことで、胃での消化の負担が少なくなり身体が軽くなる。

どちらもそれぞれメリットがあるとわかる。自分にはどちらが合っているのか、試してみるのもアリかもしれない。

このように、必ずしも3食しっかり食べる必要はないと考えている人もいるが、周りから見て「羨ましく思えるタイプ」の人たちの6割以上は、3食きっちり食べる人が多いとわかった。出世している人に関しては、7割近くにものぼっている。

＜1日3食派＞

・他人よりもモテている　65.0％

・仕事ができるタイプだ　65.9％

・同世代では出世しているほうだ　67.9％

・他人よりも頭がいいほうだ　64.9％

はっきりとは言い切れないが、バランスよく食事をとることは、自身の成功や能力の向上を助けることにつながっているのかも…？

（文／しらべぇ編集部・chan-rie）
【調査概要】
方法：インターネットリサーチ「Qzoo」
調査期間：2015年9月25日～2015年9月28日
対象：全国20代～60代の男女計1,400名